Tinklinyje nuo techniško žaidimo neatsiejamas ir puikus fizinis sportininkų pasiruošimas. „Tinklinio akademijos“ komandoms pradėjus dažniau dalyvauti miesto turnyruose, atitinkamai daugiau dėmesio skiriama ir tinkamam pasiruošimui bei kūno atsistatymui po intensyvių treniruočių. Pradėtas taikyti metodas, kuomet treniruotes veda du treneriai.

Iš pradžių vienas treneris paruošia grupę treniruotei – atliekama aktyvi mankšta, daug dėmesio skiriama tempimo pratimams. Tuomet kitas treneris veda pagrindinę treniruotės dalį, tobulinama žaidimo technika, komandinis tarpusavio supratimas, taktika. Du treneriai žaidimo metu gali daugiau dėmesio skirti visiems žaidėjams, lengviau pastebėti netikslumus ar duoti patarimų kaip kiekvienas žaidėjas galėtų padidinti savo indėlį sėkmingame visos komandos žaidime. Po intensyvios dalies treniruotė baigiama tempimo pratimais – tai būtina siekiant palaikyti puikią sportininkų formą bei apsaugoti nuo traumų ar raumenų skausmų.

Tokios treniruotės trunka vidutiniškai 2 valandas ir padeda siekti geriausių rezulatatų lygiagrečiai su technišku žaidimu nuolat lavinant ir fizinius duomenis.