Atėjus pavasariui ir pradedant šilti orams, visi nori būti gražūs, tad skuba lieknėti ir didina savo treniruočių skaičių. Dažnai fizinis krūvis didinamas ne tik papildomomis treniruotėmis tinklinio aikštelėje, bet ir sporto salėje. Visi nereikėtų pamiršti, kad didelis fizinis krūvis reikalauja ir papildomų maisto medžiagų kūnui. Tam, kad būtume ne tik liekni ir gražūs, bet ir stiprūs, energingi bei sveiki, privalome papildyti savo mitybą svarbiausiu statybiniu elementu – baltymais. Turime į savo mitybos racioną įtraukti papildomai baltymų arba baltyminių kokteilių. Jei baltyminis kokteilis nevilioja, tuomet savo racioną galite papildyti tokiais maisto produktais kaip kalakutiena, žuvis, vištiena, riešutai, kiaušiniai ir pan. Visgi nepamiškite, kad kiti maisto produktai neturės tokio pat naudingo poveikio, kaip subalansuoti baltyminiai mišiniai. Pavyzdžiui, suvartojus baltyminį kokteilį prieš treniruotę (mišinys gali būti: augalinis, pieno išrūgų ar gyvulinės kilmės), organizmas juos įsisavina ir raumenyse paskirsto jau po valandos, o suvalgius virtų kiaušinių baltymus – tik po trijų valandų. Sunkiai ir ilgai virškinami baltymai gali trukdyti judėti tiek tinklinio treniruočių metu, tiek sportuojant sporto salėje ar užsiimant kita aktyvia fizine veikla. Be to, baltyminiai kokteiliai paprastai būna praturtinti amino rūgštimis ir vitaminais, kurie yra būtini žmogaus organizmo veiklai palaikyti.

Taigi nepamirškime vartoti daugiau baltymų, būkime stiprūs, sveiki ir energingi tiek treniruotėse, tiek kasdienėje veikloje!